リアル・オンラインでのパーソナルトレーニング

腰痛改善、肩こり、四十肩改善、体力強化、ダイエット、あなたの悩み解決、

目的達成の為のエクササイズをマンツーマンで丁寧に指導。

老化や海外生活に負けない強く美しい身体作り。

こんな方に

・年齢と共に体型の崩れが気になっている
・将来介護になりたくない
・死ぬまで自分の足で歩きたい
・将来の医療費を減らしたい
・長年の腰痛から解放されたい
・肩こり、四十肩がずっと続いている
・健康診断で医者に注意を受けている
・海外生活の実態も理解して指導して欲しい
・日本語で個人的に指導して欲しい
・一人ではついさぼってしまう
・ジムに行かずに自宅で結果を出したい
・運動したいが何をしたらいいかわからない
・体力、柔軟性の衰えを感じる
・自己流ダイエットで未だ痩せられていない

 

トレーニング内容は？

健康増進トレーナー、ボディメイクトレーナーの小川あいがまずはカウンセリング、

その後あなたの目的を叶える安全で効果的なプログラムを組みます。

当日も実際に体を動かしながら強度を調整、毎回明確で丁寧なマンツーマントレーニング。

自己流ではない正しいフォーム、正しい進め方により確実に変化が見られるので

モチベーションを維持しやすく楽に運動の習慣をつける事ができます。

当日のプログラム内容は動画で録画してお渡し、後日ご自分でも取り組んで頂けます。 

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費用

【一回80fr】

【5回チケット390fr】

【10回チケット750fr】

【所要時間】 （60分）

*クレジットカードは扱っておりませんがペイパル決済は可能です。

・スイスの方はtwintなどをご利用いただくか口座振込、もしくは対面で現金でお支払い頂けます。

ご用意いただくもの

・オンラインの方はネット環境の良い場所
・動きやすい服
・ヨガマット（ない場合は大丈夫です）
・カメラ付きのスマホやタブレット、pc
（ほとんどの機種にカメラがついています。わからない方は使い方も説明させて頂きます。）

受講者の声

Mさん（オンラインでの受講）

Ai さんにパーソナルトレーニングをお願いしたのは2021年3月。
コロナ禍が2年目に突入し、世界中が当初の予想より大幅に長引く手強いチャレンジに向き合っている最中です。

腰椎椎間板ヘルニアの持病を抱える私はコロナ前はしょっ中鍼や指圧施術を受けていたのに、リモートワークが普及して体調を崩す人が増え、行きつけのセラピストの予約がタイムリーに取れず悩んでいました。

そこで発想を変え、施術に頼らなくても済むボディーメイクを目指そうと思い立ったのでした。

同じタイムゾーンに住んでいるものの、Aiさんのいるジュネーブから250kmの遠隔地でフルタイムで勤務しているので、個人レッスンはリモートで受講しました。

Zoomの画面越しで私のぎこちない動作を観察し、ゆっくりじっくり問題を解決していけるようなメニューを毎週用意して頂きました。

レッスン動画も自習しやすいように上手に編集してあり、隙間時間を有効活用する事が出来ました。

週一回のオンライントレーニングと自主練を丸々1年続けて体調が随分改善し、世の中がwith コロナからafter コロナに移行しつつあると同時に、レッスンを卒業することになりました。

早いものでそれから半年。

コロナ前と比べて出張が激減した以外は、長期年休を取る余裕が無いほど仕事の繁忙さが増し、過労とストレスが累積する通常営業が続いています。

ところが驚いたことに、トレーニング開始前のように腰痛や坐骨神経痛に悩まされる事なく過ごせているのです。

これはひとえに1年間お世話になったAiさんのお陰と、感謝しかありません。改めて有難うございました！