今までユーチューブやネットでみた筋トレを自己流で頑張っていましたが、2ヶ月もすると飽きてやらなくなっての繰り返しで、年齢とともに肩こり、腰痛やひざ痛、股関節痛、体力が落ちてきたことをきっかけに、きちんとボディメイクの先生の元で筋トレをしようと思い立ちました。

週に1度、自分の体と向き合うことで、筋肉だけではなく、自分の心も整ってきたのを感じます。

筋トレを始めて1年が経ちましたが、明らかに、去年の筋トレを始める前の自分より動けていますし、疲れにくいです。

今では車の乗り降りをするときに股関節が痛かった昔の自分の事を忘れてしまいます。ほんの1年前のことですが。

日常生活でこんなに楽に動けるのは週1回の筋トレを続けたからだと思います。

スクワットをするときの姿勢や、プランクをするときどこに効かせるか、少しでも油断して適当にやると、すぐに先生にバレます。よく見ていただいてます。

自分一人でやっていては確認できないので、やはり先生と一緒にやる正しい筋トレが健康への一番の近道だと感じています。