「食事に関しても自分自身に対しても確実に意識が変わった」

昔から食べる事が大好きな私、でも自分の体型をハッピーとは感じない。

食事ダイエットしては成果をあげにくい、リバウンドなど、、

更には年々感じる疲れやすさや回復のしにくさにもう一度普段の食事や生活習慣を見直そう！！

と決意して数ヶ月後、アイさんとの出会い。元気な笑顔の彼女にイイネ〜:-)　

一人でのチャレンジに不安だった私は早速彼女にコンタクトを取りました。

 

でも失業し経済的に決して余裕がある状況でない中で「やる！」

と最後の一歩を踏み出すにはもの凄く勇気がいりました。

それでも自分が心身共に元気で過ごしていく上で食事バランスを整える事や身体を動かす事にも重要性があると感じていた事、

「チャレンジは今だ！」との直感を大切にボディメイクをスタート。

　

ストレッチや筋トレは好きだったし、彼女の準備してくださるトレーニングはシンプルな動き

なのに身体が「シッカリ効いてるよー」と答えてくれるものばかり。

3セットともなると正直キツイが、やりがいがある。

私は反応までに時間がかかるのか最初は大丈夫か？と不安もあったが、

始めて2ヶ月経つ頃には心身の柔軟さや筋肉コリの解消も実感し始める。

更には久し振りに履くジーパンも以前は感じていた太腿やお尻での突っかかりもなくスーッと入っていくし

苦手意識のあるスカートにもチャレンジしてみる勇気が湧いてくる。

 

難しかったのはやっぱり食事！

食材の含有量、自分にあった量、1日の内でどう配分していくか、レシピのバラエティ、

忙しい時や外出時の前準備等々学ぶ事が沢山！

時より忍び寄る”ちょっと位なら大丈夫だよ〜”の悪魔の囁きもあり、

ドキドキハラハラ、ギャーと擬音語のオンパレードがなり響く事も、、

そんな時はアイさんからのアドバイスやアップしてくださる動画を読み聞きし乗り越えてきた。

 

自分が設定した目標体重には届かなかったけれど、それでも3ヵ月で体重はマイナス4.2㎏、体脂肪率は2.6％減った。

見た目的には太腿やお尻、腕の付け根前後のハミ肉が減って、鎖骨も以前に比べスッキリしてる。

更に更に久し振りに会う人達の口から　”やせたね〜 ” 　” スッキリしたね〜” との言葉がもれてくる！

お〜意志薄弱の私でもやったじゃん、凄いぞ自分！！と自身を褒めてあげられる事も嬉しい。

数字を気にしすぎるのではなく、体型の変化を感じる事の大切さや喜びも学ぶ。

食事に関しても自分自身に対しても確実に意識が変わってきた事を感じられる。

AIさん、3ヵ月間サポートありがとうございました。