「リファインダイヤプログラム」はダイヤの原石のあなたを輝かせる3ヵ月のボディメイクプログラムです。

身体のリモデリングには最低3か月かかります。

運動と食事の同時取り組みは必須になりますので本気で身体を変えたいならこのプログラムをお勧めします。

私は人は誰もが「ダイヤの原石」だと思っています。そして「リファイン」とは磨くという意味。

3か月を私が完全マンツーマンで道案内、一緒に理想を現実にしましょう！

リファインダイヤの「３A」アプローチ

・Attainments （知識）

・Action (行動）

・Application（習慣化）

運動、食事、生活習慣、メンタルケアをトータルでしっかりサポート。

遺伝子タイプごとのアプローチで確実に結果を出す！

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体験者の声

太田　美奈さん

「良い投資をした」

以前は体力もなく、生理前も頭痛やイライラ、腰痛に悩まされていました。薬局の頭痛薬やサプリを色々試していました。

アドバイス通り食事を改善して運動の習慣を取り入れてから1ヶ月後に突然前触れもなく生理が始まってびっくり。

いつもなら1週間位不調がある筈なのに！AIさんに報告したら自分の事の様に一緒に喜んでくれました。

筋トレは自分のレベルに合わせてアドバイスを貰えるので安心して取り組めました。今スタート時を振り返ると感慨深く、積み重ねて得られた今の体が確かな自信になっています。

周りからも綺麗になったね！スタイル良くてかっこいい、なんて言われるようになって、家族からも明るくなったって褒められます。

AIさんがよく「体はこっちの努力に倍返しで答えてくれる」って言っていたけど、実際はそれ以上のプレゼントを受け取っています。

今は大好きな旅行で一日中歩き回っても疲れないし、綺麗になるだけじゃなく体力もつき人生が本当に楽しめる様になりました。

いい投資をしたと思います。これからも続けて維持します！

 

松田恵梨香さん
「ボディメイクは人生の質を上げるもの」

3ヵ月の変化↓

今までダイエットに成功したことがなく、きちんとやってもないのに

「無理なんだ、もう別にいいや」

と思っていました。

でもお気に入りのデニムが入らなくなったことで、そろそろやばい・・と思いボディメイクに挑戦しました。

「運動しろ！」
「食事減らせ！」

という毎日が続くかと思い覚悟していましたが、実際は全然そんなことありませんでした。

AIさんはいつも体のメカニズムからどういう原理で太るのか、体調が悪くなるのかを説明してくれるのでとても納得して取り組むことができます。

運動に関しては自分に合わせた内容を組んでくれて徐々にステップを踏んでいくので、最初は少しキツくてもどんどんできるようになっていることを実感できます。

食事は制限されるより、むしろ「食べて！！」と言われる方が多く全然大丈夫でした(笑)

一番最初に感じた変化は、何年も悩んでいた日中の眠気と疲れがなくなったこと！

仕事中に白目を剥くこともなくなり、「疲れた」と言って座りっぱなしのデートも無くなりました！！

これは本当に何年も悩んでいたのですっごく嬉しかったです。
（↓3ヵ月の変化）

AIさんに体の変化を報告するととても喜んでくれて、私も嬉しくなり、本当に「嬉しい」の連鎖が連日起こっています！

時には嬉しすぎてしんみりする時も・・(笑)

体の変化もどんどんと現れて、体のメンテナンスをしている人が鏡を毎日見る理由がわかりました！

始めたときは鏡の前に立って全身を見ることはあまりなかったけど、徐々に出てくるきれいなラインが嬉しくて、自分で自分の体に見惚れてまじまじと鏡を見つめてしまいます！

一緒に住んでいる彼やよく会う人からも「顔が明るくなった」「自信を持っているように見える」と言われます。本当に嬉しい。

たった3ヶ月で、この先の人生がすごく有意義なものになると確信できて人生の価値が上がりました。

いろんなダイエットをやってきたけど、ボディメイクはダイエットじゃなく人生の質を上げるものだと感じています。

本当にいいものと出会いました。心からAIさんに感謝です！！！

（更に約1年のサポートを続け1年後にはこんなに↓素敵に変身されました！）

 

 

 

 

 

 

松田 公子さん

「自分の身体を考える事を続けていこう」

ある年齢を過ぎた頃から、ピーク時の体型を保つのは努力がいるのだとどこかでは気がついていた。それなのに、日常の生活の忙しさを理由に目を瞑ってきた。

しかし、コロナウィルスが世界に蔓延し、様々な活動が制限されて1 年が経った頃、愕然とする事態になる。

分かってはいたのに気になってはいたのに、あえて見ていなかった自分の身体を鏡で見てショックを受けたのだ。

体重増加はもちろんのこと、胃と下腹部が膨らんでいる。ジーンズからは腰肉がはみ出し、背中の脇肉がダブついていた。

お尻も下がってる。あ～、もう無理。

若い時と比べてはいけないのは存分に理解している。でも、私の楽しみは温泉へ行くことと、暑い日に海や湖に入って涼むこと。それは否応なしに、気になっている部分が露出される事となる。困ったな。

同時に子どもからは、『これからも元気に、病気になりにくい身体でいるためには、定期的に運動をした方がいいんだって』と何度か助言されていた。 加えて、頭痛、腰痛を長らく抱えて生きてきていた。

もう限界。どうにかしたい！

それからすぐ友人から紹介されてAIさんのエクササイズを始めた。

そこでAIさんがボディメイクのパーソナルトレーナーをされているのを知り、写真でAIさんの全身姿をみて心は決まった。

『彼女に相談しよう。』と。絞った身体、でもきちんと筋肉がある。そして女性らしい身体。

小さい時から運動をするのが当たり前の生活をしていた分贅肉の悩みとは無縁できて、ダイエットの知識がなくその上自分に甘くて、自分で今の身体を絞るなんて無理だと思った。

その人の希望と状況に合わせてメニューを組んでくれて、いい状態に持っていく知識を持っているパーソナルトレーナーに相談できるのであれば心強い。

AIさんの身体がいい見本だ。自分でこの身体を維持しているなら何かしらの結果は出せるはず。

私の目標は『背中の贅肉と浮き輪肉をなくして、何も考えずに水着とノースリーブが着れる身体になる』だった。

ボディメイクの知識ゼロの私は、筋肉トレーニングで少しでも身体が引き締まればいいなと漠然としか思っていなかった。

ここで、食事の管理もして頂けることを知る。定期的なトレーニングには休息が必要な事、それだけではなくバランスの取れた食事も大切であると教わった。

私の腰痛や頭痛が食事内容によるものかもしれないという新しい視点も持てた。

以前よりも量を沢山食べているのに痩せていくのを目の当たりにして驚きを隠せなかった。友人が、私があっという間に痩せていくのをみて驚いている。

一緒に食事をする家族までお腹がスッキリしていくという二時的影響まであった。

AIさんと３ヶ月に渡る二人三脚を終えた今、何も考えずに水着を着れるという目標を達成できた。

背中とお腹がスッキリして、歩く姿勢も良くなり、前よりも楽に動けているのを感じる。頭痛が消え1 日の中で身体の不具合の不満を口に出す事がなくなっている。

『私ってやれば結構できるんだ』

と自信もついた。

『何かを始めるときは、きちんとしたプロから手解きを受けるのがいいよ、自己流の癖がつく前にきちんとしたフォームを身につけた方がいい』と、元プロのスポーツ選手に言われた事がある。

それなりの対価は払うけれど、リサーチする時間を節約できるし、その辺で簡単にみつかる情報ではなくて、ある一定以上のレベルにいる人の情報を頂けて、やる事に対してのその人の姿勢を見られるのは悪くない。

今回の自分への投資を決めたのは、悩み解決が一番の理由だけれど、これから老いていく自分が、少しでも長く健康で気持ちの良い毎日を送れるようにと思ったからだ。

自分に甘い私が時々顔を出すけれど、今回の経験が、時々立ち戻る指標の様に なるだろう。

AIさん、３ヶ月間の二人三脚は、寄り添って頂けたから結果が出たと思っています。

これを機会に、自分の身体を考える事を続けていこうと思います。ありがとうございます。

 

Y.Sさん　40代

「本当にやって良かった」

コロナ禍での運動不足、年齢的なもの…思うように体重も減らないし…でも、健康的に痩せたいなぁとは日々思っていました。

でも、忙しいのを理由に実行に移せず…

このプログラムをスタートする時に、一年ほどパーソナルトレーニングは続けていたので、体力は何とかなるけど、

家族と自分の食事の準備が別になるのかとか
食事管理がきちんとできるのかなど、

始めるまで一番の心配でした。

でも今では、この 3ヵ月プログラムに挑戦して本当に良かったと思います。

まず、食事に対しての意識もかわり、知識も同時にアドバイスしていただけるので、

私だけでなく結果的には、家族の食事を見直すいい機会になりました。

日々の食事報告のフィードバックも素早く返してくれます。

それをまた取り入れ改善し、実際体重や体脂肪率など数字などに表れていくのが嬉しい。

デザートもアレンジ次第で食べられるものもあるし、実験みたいで面白かったです。

食事面もですが、何よりストレッチとトレーニングの習慣ができたこと、これが一番大きな収穫です。

無理なくその人にあったトレーニングメニューを提案してくれて、それをこなした後の達成感はやっぱり気持ちいいです。

トレーニングもどこに意識をしながらすると効果的!と、その都度丁寧にアドバイスももらえます。

毎日続けていくと、日常生活でも変化していきます。

茶道のお稽古で正座をするのですが、体幹が鍛えられたおかげで姿勢も良くなりました。

正座で無駄に体重がかかり過ぎず痺れが減り、立ち振る舞いもよくなりました。

またスポーツしている息子とは、2 人で筋肉自慢し合って、いつもと違う会話で盛り上がり(笑)

この夏の旅行では、10 日間多くの遺跡を見て回ったのですが、上に登ったり降りたり、結構な距離歩いて回りました。

でも日々のトレーニングのお陰で体力も増し増しで、家族で一番元気で、疲れて諦めることなく全て見たいところを見て回れ、大満足な旅行になりました。

今では、日々のストレッチとトレーニング効果で 3 ヵ月前と比べると驚くほど体も柔らかくなったし、肩こりもなくなりました。

そして、徐々に体重と体脂肪が減っていく喜び♡

自分が頑張れば、きちんとカラダも応えてくれる喜び♡

カラダも引き締まり、嬉しいことの連続です。

トレーニング以外にも知識を多く吸収できた濃厚な 3 ヵ月。

「本当にやってよかった!」と思える、信頼できるコーチと一緒に頑張れた有意義な時間でした。

 

Yukariさん

「食事に関しても自分自身に対しても確実に意識が変わった」

昔から食べる事が大好きな私、でも自分の体型をハッピーとは感じない。

食事ダイエットしては成果をあげにくい、リバウンドなど、、

更には年々感じる疲れやすさや回復のしにくさにもう一度普段の食事や生活習慣を見直そう！！

と決意して数ヶ月後、アイさんとの出会い。元気な笑顔の彼女にイイネ〜:-)　

一人でのチャレンジに不安だった私は早速彼女にコンタクトを取りました。

でも失業し経済的に決して余裕がある状況でない中で「やる！」

と最後の一歩を踏み出すにはもの凄く勇気がいりました。

それでも自分が心身共に元気で過ごしていく上で食事バランスを整える事や身体を動かす事にも重要性があると感じていた事、

「チャレンジは今だ！」との直感を大切にボディメイクをスタート。

ストレッチや筋トレは好きだったし、彼女の準備してくださるトレーニングはシンプルな動き

なのに身体が「シッカリ効いてるよー」と答えてくれるものばかり。

3セットともなると正直キツイが、やりがいがある。

私は反応までに時間がかかるのか最初は大丈夫か？と不安もあったが、

始めて2ヶ月経つ頃には心身の柔軟さや筋肉コリの解消も実感し始める。

更には久し振りに履くジーパンも以前は感じていた太腿やお尻での突っかかりもなくスーッと入っていくし

苦手意識のあるスカートにもチャレンジしてみる勇気が湧いてくる。

難しかったのはやっぱり食事！

食材の含有量、自分にあった量、1日の内でどう配分していくか、レシピのバラエティ、忙しい時や外出時の前準備等々学ぶ事が沢山！

時より忍び寄る”ちょっと位なら大丈夫だよ〜”の悪魔の囁きもあり、

ドキドキハラハラ、ギャーと擬音語のオンパレードがなり響く事も、、

そんな時はアイさんからのアドバイスやアップしてくださる動画を読み聞きし乗り越えてきた。

自分が設定した目標体重には届かなかったけれど、それでも3ヵ月で体重はマイナス4.2㎏、体脂肪率は2.6％減った。

見た目的には太腿やお尻、腕の付け根前後のハミ肉が減って、鎖骨も以前に比べスッキリしてる。

更に更に久し振りに会う人達の口から　”やせたね〜 ” 　” スッキリしたね〜” との言葉がもれてくる！

お〜意志薄弱の私でもやったじゃん、凄いぞ自分！！と自身を褒めてあげられる事も嬉しい。

数字を気にしすぎるのではなく、体型の変化を感じる事の大切さや喜びも学ぶ。

食事に関しても自分自身に対しても確実に意識が変わってきた事を感じられる。

AIさん、3ヵ月間サポートありがとうございました。