ライフスタイルがそれほど変わった訳でもないのに、
「40超えてから体重増加が止まらない、、。」
「前と食べている量変わってないのになぜ、？」
止まらない体重増加
食べる量が増えたならともかく、何も変わっていないのに体重だけが増える。
不思議ですよね？
「もしかして何かの病気？」
なんてちょっと心配になりますよね。
今回はなぜか止まらない体重増加、その秘密を解説します。
電車の中
ちょっとたとえ話を。
電車に乗っている時、目的地に向かって近づいているのはだれでも知っていますが、
もし電車というものを知らない人が公園のベンチに座るような感覚で車内に入って過ごし、
その後外に出たらどうなるでしょう。おそらくさっきまでいた場所と違う場所にいる自分に
何が起こったのかと仰天しますよね。実は今回の話、それにちょっと似ているんです。
電車というものを知る
その人にとっては不思議で大変なことが起こっているわけですが、
「電車というものは移動するためのもので線路を走って人々を移動させるものですよ。」
と使い方も教えてあげれば、
「あぁ、そういう事だったのか！！」
と今度からはもううまく使えますよね。
人のカラダを知ろう
ではここで少しカラダのお勉強をしましょう。
私たちのカラダについて私たちが十分にまだ知らない事が（たくさん）あるんです。
それを知るだけで謎は解けます。
人のカラダ 5つのヒミツ
全然ヒミツじゃないですが、一気にだだっといきますね。順番によく確認して下さいね。
1、人間の最大のカロリー消費は活動代謝じゃなく「基礎代謝」である。
（基礎代謝はなんと70％、活動代謝はたったの20％しかない）
2、基礎代謝の高い低いは「筋肉量」次第である。
3、筋肉が多ければ基礎代謝up、少なくなれば代謝はダウン。
4、人間の筋肉は減って行く一方であり、何もしないで勝手に増えることはない。
5、脂肪を燃焼する機関は筋肉だけである。
つまり当たり前
５つのヒミツでもう気がつきましたか？
そう、私たちが40過ぎてから若い時と同じように食べて同じような生活をする。
それだけで太りやすくなる理由になるんです。
40過ぎてからの体重増加は実はごく当たり前なことだったんですね。
体重増加の処方箋
ではそんな留まるところを知らない体重増加を食い止めるにはどうしたら？
1、カロリーを減らす！
2、筋肉を増やす！
正解は、、
「2番！」
1番は不正解。栄養が足りないとこれもまた「基礎代謝の低下」に繋がりますのでNGです。
食事はバランスよく！カロリーより何を食べるのか選び、ちゃんと必要量食べましょう。
まとめ
「40超えてから体重増加が止まらない、、。その意外な理由とカラダのヒミツ！」
今回のテーマは意外とたくさんの方のお悩みかもしれませんね。
少しでも参考になれば嬉しいです。
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